چرا بدن به ویتامین دی (D) نیاز دارد؟
ویتامین دی که با عنوان ویتامین خورشید نیز شناخته میشود از نوع ویتامینهای قابل حل در چربی است که پوست، آن را از نور خورشید جذب میکند.
ویتامین دی که با عنوان ویتامین خورشید نیز شناخته میشود از نوع ویتامینهای قابل حل در چربی است که پوست، آن را از نور خورشید جذب میکند.
تخم بلدرچین واکنش های حساسیتی و آلرژی زایی کمتری نسبت به تخم مرغ دارد، فلذا در کودکانی که به تخم مرغ حساسیت نشان می دهند ممکن است در مورد تخم بلدرچین با مشکلی مواجه نشوند.
حفظ سطح مناسب ویتامین D در بدن و یا افزایش آن تنها با قرار گرفتن 5 تا 30 دقیقه در آفتاب میان روز برای دو بار در هفته محقق می شود و اهمیت دارد که دراین مدت از کرم ضد آفتاب استفاده نشود. برای این کار، کافی است که پاها و دستان بدون پوشش در معرض آفتاب قرار گیرند.
از علائم کمبود آن می توان به افسردگی،آسیب استخوانی،ضعف عضلانی،کج خلقی،خواب آلودگی و فشار خون بالا اشاره کرد.
مطالعات دانشمندان نشان می دهد که در بدن شواهدی از ارتباط مصرف کم ویتامین D با افزایش خطر بیماری های مزمن وجود دارد.
سندروم متابولیک نزدیک به یک چهارم از جمعیت بزرگسال جهان را تحت تاثیر قرار داده است که بواسطه گروهی از فاکتورهای پرخطر، شما را در مسیر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی قرار می دهد. علائم مشخصه آن عبارتند از چاقی دور کمر، چربی اضافی در کبد و حداقل دو مورد از موارد زیر: سطح قند خون بالا، فشار خون بالا یا کلسترول بالا.
یک متخصص تغذیه با اشاره به بیماریهای ناشی از کمبود "دی"، چگونگی جبران این نوع ویتامین در بدن را توضیح داد.
کمبود ویتامین D در بدن احتمال ابتلا به سرطان ها، ام اس و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
زنانی که در دوران بارداری کمبود ویتامین دی دارند احتمال به دنیا آوردن کودکانی که با مشکل حرف زدن مواجه می شوند، در آنها دو برابر بیشتر است.